Atividades físicas simples podem reduzir o risco de derrame, revela pesquisa
Pequenas quantidades de atividade física diária, como jardinagem e caminhadas, demonstram ser eficazes na prevenção de derrames, conforme estudo recente publicado no BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.
De acordo com os pesquisadores, qualquer tipo de atividade física, mesmo de baixa intensidade, pode diminuir em 10% a 30% o risco de um AVC em comparação com indivíduos sedentários.
A análise incluiu mais de 750 mil participantes, acompanhados ao longo de 10 anos, e constatou que até mesmo níveis moderados de atividade física reduziram significativamente o risco de derrame.
Os resultados também demonstraram uma redução de 13% no risco de AVC isquêmico e 16% no risco de AVC hemorrágico para aqueles que praticavam atividades físicas regulares.
Embora a OMS recomende de 150 a 300 minutos de atividade física por semana para adultos, o estudo mostrou que até mesmo atividades simples como subir escadas podem trazer benefícios à saúde.
É importante ressaltar que o sedentarismo está associado a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e obesidade, destacando a importância de manter-se ativo no dia a dia.
