Fortalecimento do Sistema Imunológico com Exercícios Físicos
A prática regular de exercícios físicos, especialmente treinamento de endurance, pode fortalecer significativamente o sistema imunológico. Um estudo recente, realizado com idosos que praticam atividades como corrida, ciclismo, natação e caminhada, revelou que as células de defesa (células natural killer – NK) desses indivíduos são mais adaptáveis, menos inflamatórias e metabolicamente mais eficientes.
Pesquisa e Resultados
A pesquisa, apoiada pela FAPESP e publicada na Scientific Reports, analisou células NK de nove indivíduos com média de 64 anos, divididos entre sedentários e praticantes de longas distâncias. Os resultados indicaram que aqueles que se exercitam regularmente apresentam uma resposta inflamatória mais controlada, com menos marcadores inflamatórios e mais anti-inflamatórios em comparação aos sedentários. Isso sugere que o exercício físico pode melhorar o controle da inflamação no organismo.
Importância do Exercício Físico
"A obesidade e o sedentarismo desencadeiam um processo de envelhecimento precoce das células de defesa. Por outro lado, idosos que praticam exercícios de endurance por mais de 20 anos demonstram um sistema imunológico mais preparado para enfrentar desafios inflamatórios", afirma Luciele Minuzzi, pesquisadora da Justus Liebig University Giessen.
A pesquisa é parte de um projeto mais amplo, coordenado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp). Fábio Lira, coordenador do projeto, enfatiza que fatores como qualidade do sono, alimentação e estresse também influenciam o sistema imunológico, mas o exercício físico é uma intervenção positiva e poderosa.
Mudanças nas Células NK
Além de analisar o fenótipo das células NK, os pesquisadores expuseram essas células a bloqueadores farmacológicos, como propranolol e rapamicina. O estudo revelou que, mesmo após bloqueio das vias de sinalização, as células NK dos idosos treinados mantiveram sua função imunológica, mostrando que o treinamento regular está associado a adaptações benéficas para o sistema imunológico.
Comparação entre Idosos e Atletas Jovens
Em um estudo adicional, foi observada a resposta imune de atletas jovens e idosos após exercício agudo. Os resultados mostraram que os atletas mais velhos apresentaram uma resposta inflamatória mais controlada, diferenciando-se dos jovens, que tiveram uma resposta inflamatória intensa. Tais achados ressaltam a importância do exercício ao longo da vida na adaptação imunológica.
Implicações para a Saúde
Minuzzi destaca que manter-se fisicamente ativo por décadas pode "treinar" o sistema imunológico para regular a inflamação, facilitando uma compreensão mais profunda sobre o envelhecimento saudável. Respostas inflamatórias desordenadas estão frequentemente associadas a diversas doenças crônicas.
Para mais informações, consulte os artigos:
- Natural killer cells from endurance-trained older adults
- Differential inflammatory responses to acute exercise
A prática regular de exercícios de endurance não apenas melhora a saúde física, mas também contribui para um sistema imunológico mais robusto e adaptável, essencial para um envelhecimento saudável.
Informações da Agência FAPESP
