Benefícios do Mindfulness para a Dor Crônica na Disfunção Temporomandibular
Conviver com a dor crônica não afeta apenas o corpo; a mente e as emoções também estão envolvidas. A disfunção temporomandibular (DTM) é uma condição que impacta milhares de pessoas, causando dores na mandíbula, têmporas e face, além de dificuldades de mastigação e dores de cabeça. Essa realidade pode alterar significativamente a saúde mental dos afetados.
Um estudo realizado na Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo (EERP-USP) revelou que a prática de mindfulness, uma técnica de meditação focada na atenção plena, pode reduzir a sensibilidade à dor e melhorar a regulação emocional em pacientes com DTM crônica. Os resultados foram publicados no Journal of Oral Rehabilitation.
Metodologia do Estudo
A pesquisa foi realizada no Centro de Mindfulness e Terapias Integrativas da USP e envolveu 53 mulheres entre 18 e 61 anos, todas diagnosticadas com DTM crônica. Metade delas participou de um programa de mindfulness de oito semanas, que incluía encontros presenciais e práticas diárias em casa. O grupo controle não recebeu intervenção, mas foi monitorado ao longo do estudo.
A professora Edilaine Gherardi-Donato, coordenadora da pesquisa, explica que as mulheres foram escolhidas devido à maior prevalência da DTM nesse grupo, além da variabilidade hormonal que poderia influenciar os resultados. O programa foi adaptado à cultura brasileira, iniciando com práticas curtas que foram gradualmente ampliadas.
Resultados Significativos
Após as oito semanas, as participantes do programa de mindfulness apresentaram uma melhora considerável na percepção da dor. Elas relataram menos sensibilidade a estímulos dolorosos, além de uma diminuição dos pontos de dor orofaciais e corporais. A prática também contribuiu para a regulação emocional e a consciência corporal.
Embora o estudo não tenha evidenciado mudanças significativas nos sintomas de ansiedade e depressão, a redução do estresse e a capacidade de colocar a dor em perspectiva foram aspectos destacados. Isso ajuda a evitar a ruminação e o medo de que a dor aumente, fatores que costumam agravar o estado emocional.
Implementação no Sistema de Saúde
Os achados sugerem que o mindfulness pode ser uma ferramenta eficaz para o manejo da dor crônica, especialmente em condições complexas como a DTM. Essa prática de baixo custo pode ser facilmente implementada nos serviços públicos de saúde, sendo já reconhecida na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do SUS.
Conclusão e Impacto do Mindfulness
Além do alívio físico, o mindfulness promove mudanças significativas na percepção da vida. A prática ajuda a resgatar habilidades cognitivas e emocionais, melhorando o autocuidado e o autoconhecimento. Essa abordagem não se limita apenas à meditação; trata-se de viver cada momento com maior consciência e atenção.
Para mais detalhes, o artigo completo sobre os impactos da intervenção baseada em mindfulness na dor e nos fatores psicológicos em mulheres com DTM crônica pode ser acessado aqui.
Informações da Agência FAPESP
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